【30代あるある？！】仕事のやる気が出ない｜原因と対処法３つ

＼この記事で分かること／

そんな方は、男女問わず多いのでは？

なぜ、30代で仕事にやる気がでない人が増えるのか。そしてやる気を出すための方法はあるのか。筆者の実体験をふまえながら解説していきます。

【30代】仕事のやる気が出ない理由5つ

やる気が出ない理由は大きく5つ考えられます。

あなたにも思い当たる節はありませんか？一つずつ解説していきますね。

仕事での刺激が少なくなってきた

30代ということは社会人になり10年以上経つ人がほとんどだと思います。

さすがに10年も経つと仕事に慣れて、日々の仕事も新しいことより、今までやったことがある仕事内容が多くを占めると思います。

転職や部署異動が定期的にある人は、新鮮な気持ちでお仕事に取り組めている人もいるかもしれません。

でも新入社員ほどのフレッシュさ。もう自分の中には感じれていなくないですか？

それだけいろんなことを経験したきたという自信と引き換えに、仕事での刺激は減る一方。これは自然な流れなのかもしれません。

仕事以外のことが忙しくなってきた

30代にもなると、結婚・出産・子育てなど仕事以外の部分で生活が忙しくなる方も多いです。プライベートで考えることが多くなると、精神的にもいっぱいいっぱいになりがち…

会社に魅力を感じなくなってきた

長年勤めていると、

• 会社の方針が変わる
• 時代の変化によって会社の業績が変わる

こんな変化も付きものでしょう。

と、感じてしまったり。

上層部の人を見ても、前より魅力的に見えなかったりする場合もあるかもしれません。

落ち着いて仕事ができるようになり、いざ客観的に会社を見ると、「会社の魅力ってどこだっけ？」なんてことを考えてしまうことも。ある程度経験を積んだからこそ見える景色がありますよね。

何となく先が見えてくる

長く働くと、自分のこの先歩むキャリアが見えてきます。

身近な先輩が辿る道をおそらく自分が辿るのだろうと。それがだんだんとリアルになってきます。

役職がついてもやりがいなさそうに残業している姿を見て「先輩みたいになりたいっ！」なんて口が裂けてもいえないですよね。

そんな風に何となく会社で自分が辿るであろう姿を目の当たりにすると、やる気が出なくなってしまうこともあるでしょう。

正当に評価されないと感じることがある

そんな不満も溜まりがちになることも・・・

評価がすべてではないけど、評価が今後の出世やキャリア、給与にも影響が出るので、まったく気にしないとは言えない部分です。

評価はモチベーションにも直結する部分と言えるでしょう。

評価に不満を感じるなら部署異動を希望するか、転職するなどして働く環境を変えるのがおすすめです。

どうすればやる気が出る？試してみてほしい対処法3つ

無理にやる気を出す必要はないと思います。でも30代をこのままやる気のないままでずっと過ごしてしまうとこの先大きな影響が出てしまう可能性も。

例えば、収入が上がらない。そのことによって家族の好きなように生活させてあげられない。など。

目標を立て直してみる

やる気が出ない・モチベーションが上がらない。そんな時は、目標を立て直してみるのをまずおすすめします。

「目標」というと堅苦しくなってしまうので、1年後・5年後・10年後自分はどうなっていたいかという未来図を描くイメージで良いと思います。

もちろん仕事だけでなくていいですし、実現可能かどうかもとりあえず置いておいてかまいません。

私の場合

などなど。

言語化すると自分の脳内も整理整頓されるのでおすすめです。

そして、このように書き出すと、逆算して今自分がやるべきことが見えてくるはず。

私の場合「午前中で仕事が終わるくらいゆとりのある生活をする」

これは今の正社員でフルタイムで働いてる状況だと絶対無理です。

そうなると、アルバイト・パート？→それでは暮らしていけない→何か自分の裁量で仕事を進めることができる仕事で生計を立てなければ！

のように1個ずつ自分の願望をクリアにしていく感じ。

そしてできたらいつまでにそれを実現していたいかという「期限」も一緒に考えるとベストです。

自分のなりたい姿を思い描くと自然とやる気も出てくると思いますよ。

副業をはじめてみる

仕事のやる気が出ない・・・そんな時は会社以外の活動に目を向けてみてはどうでしょうか？おすすめなのは「副業」です。

実際私自身も会社員をしながらこのブログやライターの仕事をしています。

副業と言っても色々あります。

動画編集・webデザイン・せどりなどなど。自分の興味あることや会社員でやっている仕事が副業に活かされることもあるかもしれません。

という人もいるかもしれません。でも副業に向けて準備したり、勉強したりすることは誰でもできるはず。

副業をはじめると税金とかどうなるんだろうと不安に思う方もいるかもしれません。しかし残念ながら副業も甘い世界ではないので、いきなりたくさんの収入が！なんてこともめったにありません。副業はじめる前から確定申告など心配しなくて大丈夫です。

それよりもまず行動してみましょう。終身雇用制度の崩壊なんて言われている昨今なので、自分で稼ぐ力をつけて損はないはず。

どんな副業があるのかヒントを得ることができる動画です。

続いて会社で副業禁止だけど、副業興味ある！という方におすすめの動画です。

どちらも、YouTubeチャンネル登録者数200万人越えのリベラルアーツ大学両学長の動画です。初心者でもわかりやすく解説してくれているのでおすすめ。

両学長は自身で起業してFIREされている人。
一生お金に困らない5つの力

について超実践的に解説している「お金の大学」という書籍もおすすめです。

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環境を変える

続いて環境を変えることもおすすめです。具体的には、

• 今の部署からの異動
• 転職する

となります。

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まとめ

今回は30代が仕事でやる気が出なくなりがちな原因と対処法について解説しました。

今回のポイントを復習しましょう。

やる気が出ない自分を否定しなくても良いと思います。誰でもそんな時期は来るもの。でもいつかはそんな時期から抜け出すために行動に移していくことをおすすめします。そうすると自然とやる気もついてくる。そんなように思います。

ここまで読んでいただきありがとうございました！みなさまの未来に幸あれ！